Wat is diëten?

Als je het idee hebt dat je wat aan de zware kant bent, dan kan je verschillende dingen doen om proberen om wat extra gewicht kwijt te raken. Je kan natuurlijk gaan sporten, wat hoe dan ook een gezonde bezigheid is, ook als je geen kilo’s kwijt wilt raken. Je kan echter ook afvallen zonder te sporten. Zo kun je bijvoorbeeld een dieet gaan volgen waarbij je door middel van de inname van voedsel probeert om wat kilo’s kwijt te raken. Diëten is een populaire manier van afvallen. De vele verschillende soorten diëten die er tegenwoordig op de markt zijn getuigen al van het feit dat mensen het fijn vinden om op hun eetpatronen te letten. Een dieet kan zich richten op verschillende aspecten. Soms is een dieet erop gebrand om zo je min mogelijk calorieën te laten eten, en je lichaam de vetreserves aan te laten spreken. Soms kan het ook zijn dat je door middel van een aangepast voedingspatroon minder aankomt of zelfs afvalt. Dit is bijvoorbeeld het geval als het gaat om een dieet dat bestaat uit veel eiwitten en weinig koolhydraten en vetten. Het effect van een dieet hangt af van de mate waarin het volgehouden wordt en wat er gebeurt nadat iemand met een bepaald dieet is gestopt.

Is diëten gezond?

Of een bepaald dieet gezond is hangt voornamelijk af van het dieet zelf. Zo zijn er verschillende soorten crash diëten op de markt die als doel hebben om mensen in korte tijd veel af te laten vallen. Deze zijn vaak niet gezond, omdat je je lichaam als het ware uithongert. Gezonde varianten bestaan vaak uit een aangepast voedingspatroon dat een bepaalde eetstijl tot gevolg heeft. Een voorbeeld van een dergelijk dieet is bijvoorbeeld het innemen van weinig suiker en koolhydraten. Of een dieet gezond is hangt echter voornamelijk van je eigen lichaam af. Een dieet als XLS Medical kan helpen bij gezond afvallen.