Maand: maart 2015

Minder eten? Dit kun je nog meer doen tijdens het afvallen

Een groot deel van afvallen bestaat uit minder eten. Dit is nodig zodat het lichaam minder calorieën binnenkrijgt dan het lichaam verbruikt. Er is dan een tekort wat het lichaam op zoek laat gaan naar meer energie. Deze energie wordt vervolgens uit de vetten van het lichaam gehaald. Dit...

Gezonde aanpassingen aan je eetpatroon

Kleinere maaltijden eten Het is slim om meerdere maaltijden te eten maar maak de porties kleiner. Met kleinere porties eet je automatisch minder. Een kleiner bord wordt daardoor ook vaak aangeraden. Het is een goed idee om het eten dat je op een dag eet uit te spreiden tot...